Meine Kurse und Angebote:

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, der pure Entspannung schenkt und ein tiefes Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene ermöglicht – perfekt, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken!

Yin Yoga ist die optimale Ergänzung zu unserem oft hektischen Alltag: Es bringt dich vom Tun ins Sein, vom Denken ins Spüren, von der Anspannung in die Entspannung. 

Yin Yoga ist sanft und unglaublich wohltuend. Die lang gehaltenen, passiven Stellungen beruhigen dein Nervensystem und schenken dir mehr Beweglichkeit, sowohl körperlich als auch mental.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die Verbindung von Körper und Geist durch Atemübungen, Körperhaltungen (Asana) und Meditation konzentriert.

Durch das regelmäßige Praktizieren von Hatha Yoga können die Flexibilität verbessert, Muskeln gestärkt, Stress abgebaut und die allgemeine Gesundheit sowie das Wohlbefinden gesteigert werden.

Hatha Yoga Stunden sind ideal wenn du dich achtsam bewegen, Stress abbauen und entspannen möchtest. 

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga bietet dir eine optimale Begleitung während deiner Schwangerschaft und dient dir auch als Vorbereitung auf die Geburt.

Es kann dir helfen, deine Achtsamkeit zu schulen, die Veränderungsprozesse deines Körpers und schwankende Emotionen liebevoll anzunehmen und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby zu entwickeln.

Yoga in der Schwangerschaft ist ein idealer Weg, um Kraft und Flexibilität deines Körpers aufzubauen und so deinen wachsenden Bauch und dein Baby zu unterstützen. Außerdem können dir die Übungen helfen typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und deinen Körper für die Geburt vorzubereiten.

Yoga nach der Geburt

Yoga nach der Geburt hilft dir dabei, deine körperlichen, geistigen und emotionalen Herausforderungen als Mama zu meistern. Es unterstützt deinen Körper dabei, sich zu erholen und stärkt ihn gleichzeitig sanft.

Bei Yoga nach der Geburt liegt der Fokus darauf, liebevoll zurück in deinen Körper zu finden, ein neues Körpergefühl zu entwickeln, Stress abzubauen und Verspannungen die durch das Tragen des Babys entstehen können, zu lösen.

Senioren Yoga auf und mit dem Stuhl

Yoga kennt kein Alter und ist ein guter Weg um körperlich, geistig und seelisch fit zu bleiben.

Mit einfachen und sanften Yoga-Übungen hältst du deine Gelenke beweglich, kräftigst deine Muskeln und verbesserst dein Körpergefühl.

Die Kurse für Senioren finden im Betreuten Wohnen in Großaitingen bzw. beim FSV Großaitingen statt. Bei Interesse melde dich gerne bei mir!

Firmen/Business Yoga

Mit Yoga in Ihrer Firma unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter dabei, typischen Stresskrankheiten sowie haltungsbedingten Schmerzen vorzubeugen und steigern gleichzeitig die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden.

Die Business Yogastunden werden auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter zugeschnitten und bringen Entspannung und Ausgeglichenheit in den Arbeitsalltag.

Business Yoga kann ohne Vorkenntnisse und in bequemer Arbeitskleidung direkt am Arbeitsplatz oder in Ihren Räumlichkeiten, z.B.  in einem Besprechungsraum, vor/nach den Bürozeiten oder in der Mittagspause, durchgeführt werden.

Bei Interesse treten Sie gerne mit mir in Kontakt, dann erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.